Как похудеть не навредив своему здоровью

Как правильно похудеть


Как похудеть, не навредив здоровью? Вот главное о чем нужно думать. Однако следует знать, что в этой битве никто не выигрывает, и что очень часто успех бывает мимолетным.
Иногда вы полнеете, иногда худеете. Иногда вы остаетесь в одной и той же форме довольно продолжительное время. Показания весов могут измениться, потому что вы много поели, или мало работали, или из-за того, что кто-то решил над вами пошутить и изменил настройку вашего прибора.


Ваш вес может измениться, потому что вы пили много воды, или наоборот, не пили совсем, либо просто планеты встали не так. В любом случае, невозможно точно знать, отчего это произошло, но вы будете чувствовать, что опять проиграли этот раунд.

Однако если вы забудете о своей навязчивой идее, это может помочь вам похудеть

Это звучит странно, но исследования показывают, что люди, сфокусированные на своем здоровье, а не на своем весе, предпринимают шаги по изменению образа жизни, а это в свою очередь дает гораздо лучшие результаты в деле похудения.


Что будет, если вы перестанете беспокоиться по поводу своей полноты?
Что бы вы стали делать, если бы вы поставили себе задачу, например, лучше чувствовать себя каждый день?

 

Попробуйте поменять свою цель на что-нибудь более осязаемое, на то, что можно было бы чувствовать каждый день.


Это Похудение может быть:

1.Здоровье.


Может быть, вам нужно заняться стресс-менеджментом, чтобы понизить уровень ежедневного стресса? Или избавиться от боли в спине? Может быть, вы хотите восстановить свои силы или улучшить свой сон? Когда вы начнете ходить в тренажерный зал, чтобы лучше себя чувствовать, а не чтобы лучше выглядеть, вы будете замечать ежедневные положительные изменения, и это придаст вам силы продолжать занятия.

2.Физическая форма.


Почему бы вам не сфокусироваться на своей физической форме, а не на своей полноте? Может быть, вы хотите подниматься по лестнице на пятый этаж без отдышки и работать в своем саду, не думая о том, что к вечеру будет разламываться спина? Подумайте об этом, прежде чем выстраивать свои цели.


3.Удовлетворение.


Неужели вы не будете чувствовать удовлетворения после посещения спортзала, или после того как приготовите себе цыпленка на гриле вместо гамбургера из ближайшей забегаловки?
Сконцентрируйтесь на том, чтобы делать правильный выбор в течение всего дня. Правильные действия доставят вам удовольствие и помогут вам двигаться в нужном для вас направлении день за днем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: