Грейпфрутовая диета: худеем с витаминами

Диета рассчитана на семь дней. Переносится очень легко и дает отличный эффект в плане похудения. Позволяет насытить организм витаминами и белками. Ее основные принципы:

— Последний прием пищи – не позже 19 часов;

— Каждый день на завтрак, обед, а также ужин, вы съедаете по одному грейпфруту. По желанию, на завтрак можно сделать сок из него;  Грейпфрутовая диета: худеем с витаминами

— Кроме этого, допустимо по 150-200 г вареного или жареного мяса без жира, лучше белого мяса. Можно чередовать с рыбой через день;

— Каждый день в меню должен присутствовать твердый сыр или творог. Сыр жирностью до 30% в количестве 50-100 г, творог до 150г;

— Обед и ужин во все дни включают салаты из сырых овощей, не крахмалистых, заправленных лимонным соком. На обед допускается лимонно-оливковая заправка по 1 ч. л. того и другого;

— Один раз в день можно съесть кусочек черного хлеба или поджаренный хлебец – 20 г;
— Кофе и чай разрешается пить без ограничений. Один раз в день в чай можно добавить маленькую ложку меда;

— Через день на обед желательно употреблять чашку нежирного бульона или овощного супа.

В зависимости от вашего исходного веса, грейпфрутовая диета даст эффект похудения от 2 до 5 кг.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: